Markarbete och ledövningar för kroppskontroll och självständigt tänkande

TTEAMs markarbete och ledövningar hjälper hästen att få bättre självförtroende. När hästen får bättre kroppskontroll, koordination och balans kan den prestera bättre som rid- och körhäst. När hästen använder sin kropp rätt minskar skaderisken. – Hästen blir mer uppmärksam och reagerar på hjälperna utan motstånd, utvecklar självkontroll och tålamod, säger Nina Fornander, Dövestads Gård vid Oskarshamn, som tränar TTEAM sedan flera år. – Genom övningarna från marken grundläggs respekten och förtroendet mellan tränare och häst.

Det finns flera mark- övningar som Linda Tellington-Jones utvecklat i samarbete med bland andra systern Robyn Hood. De bygger på att hästen ska bli medveten om sin kropp, kunna använda den korrekt och lära sig lyssna till och följa ryttarens signaler. Man kan välja några varje gång så att det blir omväxlande både för tränare och häst. Alla markövningar kan man sedan göra när man rider. Hästen lär sig även mycket av att titta på hur tränaren rör sig och agerar och av att titta på när andra hästar gör övningarna. Tålamodet utvecklas också när hästen ibland får stå och titta på. Träning tillsammans med andra lär hästen att umgås med andra hästar utan att hetsa upp sig, bli rädd eller aggressiv.

Målsättningen är bland annat:

Hjälpmedel och utrustning vid markövningar

Fästa grimskaft/ledtygel i grimman

Om du står vid hästens vänstra sida, trä karbinhaken genom vänster sidoring på grimman, över nosremmen och ner igenom andra sidoringen, ut på andra sidan och upp till högra sidoringen under örat. Knäpp fast karbinhaken där. Om du står på hästens högra sida trär du in grimskaftet/ledtygelns karbinhake spegelvänt från det hållet. Vanligtvis är det en kedja i den ände på grimskaftet/ledtygeln som du trär genom grimman på detta vis. Är hästen mycket känslig använder du ett smidigt mjukt naturrep med karbinhake i änden istället.

Första lektionen: Lära hästen stå stilla – ”Tämja tigern”

Först och främst bör man lära hästen att stå stilla när den är uppbunden, ensam och nära andra hästar. (Hästen ska uppföra sig väl, inte krafsa eller flytta sig fram och tillbaka, inte gnägga, inte skaka på huvudet, inte tugga på repet eller på allt i närheten. Vi vill att hästar ska stå stilla, men hur lär man dem det? Hästar lär lättare tillsammans med andra hästar. Känsliga, nervösa hästar behöver först lugna ner sig. Ett bra sätt är att göra TTouch-övningarna som finns beskrivna tidigare i texten tills de lugnat sig och lärt sig sänka huvudet. Då är det mycket lättare att lära dem stå bundna fint och lugnt.

Du behöver:
Grimma, grimskaft/ledtygel med kedja eller repgrimskaft med karbinhake, 4-6 meter långt rep (runt rep glider bäst, använd ej platt longerlina) ett långt, gärna 1,5 meter långt, stelt spö ( eller bambupinne).

Gör såhär:
Välj en plats att binda hästen, en plats den inte är rädd för och där den kan se och/eller höra sina kompisar Ställ gärna din häst parallellt med en vägg med en ring eller ett stadigt staket av trä. Använd gärna ett hörn så att hästen inte kan ta mer än två steg bakåt. Du kan sedan fästa grimskaftet/ledtygeln enligt ovanstående beskrivning utifrån den sida av grimman som är närmast dig. Ta repet/longerlinan och trä det genom ringen på grimman under hästens haka, vidare genom ringen på väggen (eller runt staketstolpen) och tillbaka till hästens grimma där du knyter fast repet med en knut som går lätt att dra upp och lossa.

Håll repet och grimskaftet i ena handen, håll isär dem med pekfingret. Då har du andra handen fri för att stryka med spöet/den stela pinnen över hästen eller så kan du göra TTouch-övningar (Molnleoparden, Tvättbjörnen) på hästens kropp. Spöet eller pinnen används också för att ställa tillbaka hästen i utgångsläget om den flyttar sig. För att rätta till hästens huvudposition i sidled använder du repet och griomskaftet, förkortar det ena och förlänger det andra. Då är det viktigt att repet verkligen kan glida fritt genom ringen i väggen eller runt stolpen.

Om hästen backar, slacka på repet och stryk eller klappa lätt på hästens länd med spöet/pinnen för att få den att gå framåt igen. När den kommit fram, ta ett stadigare tag i repet igen. Tryck mot nacken (när man drar i grimman) får många hästar att backa istället för att gå framåt. Det är en instinktiv reaktion som de måste lära sig att övervinna. Genom att ge eftergift och gå med hästen med repet de första fem sekunderna brukar den stanna av sig själv. En besvärlig häst arbetar man med i en paddock eller i stallgången, eller till och med i boxen om det finns en ring i väggen.

Du ska stå intill hästen och korrigera med spöet, stryk eller klappa lätt på hästen med spöet för att korrigera om den gräver, gnäggar eller vill snurra runt. Genom tålamod visar du hästen vad den förväntas göra och då lär den sig det. Kombinera gärna stå still-övningen med att du ryktar hästen mjukt och/eller gör TTouch-övningar på kroppen. Man kan också låta hästen ta några tuggor havre eller morötter ur en hink. Då förknippar hästen stå stilla med något positivt. Ha gärna en medhjälpare om hästen är orolig. Upprepa denna övning från höger och vänster sida.

Acceptera spöet

Ett långt spö eller bambupinne är ett viktigt redskap när man vill visa hästen vägen och uppmuntra hästen att gå fram eller bromsa framför bringan. Lär hästen acceptera spöet. Ha gärna en medhjälpare vid hästens andra sida som håller i ett rep som går genom sidoringen på grimman eller har ett eget grimskaft/ledtygel. Stryk med spöet lugnt över hästen. Över ryggen, bakdelen, längs sidorna, över bringan, ner längs benen, över hovarna, under buken, över nacken och över huvudet. Ta det lugnt och försiktigt. Om hästen protesterar, stryk på ett ställe där den accepterar spöet och försök närma dig de känsliga ställena igen. Vissa hästar är väldigt rädda för beröring. Då är det bäst att börja med spöet, och vara i en paddock/ridhus. När hästen accepterar det kan man börja göra TTouch-övningar på kroppen.

Hästen lär sig så småninom att acceptera att bli vidrörd av främmande föremål och att man får röra den på känsliga ställen utan att fly. Till slut kan man stryka hästen med spöet över hela kroppen medan den står lugnt stilla. Om den flyttar sig, flytta lugnt tillbaka den igen och fortsätt. Att hästen accepterar detta gör ridningen och hanteringen säkrare. Det blir lättare att rädda hästen om den fastnar i något och om något hänger och slänger runt den t ex om selen går sönder när man kör.

Flytta sig

Därefter kan du lära hästen att flytta sig framåt eller bakåt med hjälp av rösten och lätta klappar med spöet på korset/bakdelen eller mot bringan. Du kan be hästen flytta en fot i taget genom att picka på det benet/hoven med spöet ”tapp, tapp”. Du kan flytta hästen åt sidan genom lätt klapp med spöet mot sidan av bakdelen.

Leda hästen

Sedan lär du hästen att bli ledd på ett korrekt sätt i god balans på lagom avstånd från tränaren. Man kan börja med att vara två som leder. En på varje sida. Tränaren kan ha grimskaft/ledtygel som sitter fast i grimman enligt ovanstående beskrivning, medhjälparen på andra sidan kan ha en ledtygel/grimskaft fäst från det hållet eller en ”balanslina” ett smidigt långt rep som bara träs genom grimmans sidoring och tillbaka igen så att det blir dubbelt.

Håll din hand närmast hästen i höjd med grimmans sidoring. Då är din egen kropp i balans. Se upp så att du inte drar hästens huvud mot dig, då kan den inte röra sig på ett rakt spår. Det ska vara lite slack i grimskaftet/ ledtygeln (också hos medhjälparen). Håll änden på grimskaftet och spöet i din ytterhand med spöets knopp uppåt. Din kropp signalerar en massa till hästen. Därför måste du bli medveten om ditt kroppsspråk. Om du går rakt fram parallelt med hästen signalerar du till hästen att göra likadant. För att stanna hästen, sätter du bestämt ner båda fötterna i marken och stannar och vänder blicken mot hästens huvud. Gå bredvid hästens huvud så att den kan se dig och du kan se hästen. Om du går bak vid hästens skuldra är det lätt hänt att hästen trampar dig om den hoppar åt sidan.

Att få hästen att stanna i balans är viktigt. Använd därför flera hjälper. Säg med låg mörk röst ”Staaaanaaa” eller ”Hoooo”. Gör små förhållningar i grimskaftet, ta och ge efter, ta och ge efter, snabbt och lätt. Din yttre axel och höft svängs in mot hästen när du vänder dig mot hans huvud. Sedan kan du sakta svänga med spöets ände upp och ner en halv meter framför hästens nos. Om hästen blir livlig kan du lätt gå åt sidan och ge hästen ett längre grimskaft.

Stanna och starta, stanna och starta

När du vill gå fram, ge ljudsignal ”kom” eller ”skriiitta”, ta tag och för handen mjukt framåt i grimskaftet , ge efter, ta tag igen och ge efter så ger du signalr att du vill att den ska gå fram, du kan även tappa/klappa med spöet lätt på hästens kors, bakdel och gå fram själv med slack i grimskaftet. Träna att stanna och skritta igång flera gånger. Prova sedan att starta upp i trav. Hästen kan bli livlig och då är det bra att ha en medhjälpare. Använd rösten för att göra hästen avslappnad och uppmärksam. Var inte för nära hästen på någon sida. Hästen ska röra sig framåt med egen balans och inte ta stöd från vare sig dig eller medhjälparen. Stanna och stryk sedan hästen med spöet lugnande över kroppen.

Om du skrittar eller travar med hästen bredvid och den vill tränga sig inpå dig använder du spöet för att markera att den ska hålla sig på lagom avstånd, en halv till en meter från din sida.

Om du är på inhägnat område kan du prova att ta bort grimskaftet och se om hästen följer dig fritt. En vältränad TTEAM-häst följer och läser dina signaler som du gör med handen. Att kunna leda hästen korrekt och att den kan gå i sin egen balans är förutsättningen för att kunna genomföra markövningarna över bommar och genom labyrinter på bästa sätt.

Stanna – igen

Första gångerna du får hästen att göra halt och säger ljudsignalen ”staaaanna” eller ”hooooo” fortsätter du med att trycka spöets knopp mitt i bringan på hästen som en markering, så snart den stannat. Första gången du gör det kan det hända att hästen hoppar framåt, se upp! Gör den det, tryck till med spöknoppen i bringan igen, ganska kraftigt. När hästen accepterar det och står still, stryk den över bringan med spöet och beröm den. De flesta hästar går ett steg tillbaka när man trycker spöknoppen mot bringan andra gången.

Detta tryck mot bringan påverkar hästens flyktinstinkt via nervsystemet. Hästars automatiska reflex på rädsla är att springa framåt. Även om en ryttare sitter på och försöker hålla in hästen, sänker den bara huvudet och springer fortare. Den här träningen lär honom att han kan stanna eller gå bakåt istället. Senare när du rider kan det räcka med att du säger ”staaanna” eller ”hooooo” och hästen stannar. Detta kan också hjälpa om hästen blir skrämd och försöker fly. Säg ”staaaanna’” eller ”hooooo” och chansen att hästen lugnar sig är mycket större.

Höger och vänster

OBS! Gör alla övningar från både vänster och höger sida. Det hästen lärt från vänster sida måste den lära på nytt från höger sida. Så fungerar hästens hjärna.

Longering med kort lina

Nu kan vi ha nytta av ledövningarna. Hästen ska röra sig lugnt och balanserat runt tränaren, som själv rör sig runt på en cirkel eller oval i mitten medan hästen rör sig runt i en cirkel utanför tränaren på en radie av ca tre meter.

Släpp ut ledtygeln/grimskaftet och be hästen röra sig framåt genom ljudkommando ”skriitt” och små tapp/klapp med spöet på korset. Peka med spöet mot hästens has i skritten. Signalera trav genom att säga ”Trav!” och res upp spöet så det pekar mot hästens höft. Höj spöet över hästens kors för att förmå den att öka farten. Under traven kan du öka cirkelns storlek lite till genom att själv gå runt i en större cirkel i mitten. För att sakta ner hästen använd ett långt, dovt ljudkommando ”skriiiitta” eller ”Hooooo”. Be inte hästen galoppera på denna lilla volt. Det viktiga är att hästen lyssnar på dina signaler och ljudkommandon.

Labyrinten

Att gå genom en labyrint stimulerar först och främst nervsystemet och tankeförmågan. Undersökningar visar att Alfa- och Beta-vågorna i hjärnan ökar. Dessutom förbättras balans, koordination och smidighet. Detta är en basövning inom TTEAMs markarbete och den kan varieras på många sätt.

Bland forntidens kulturer skapades labyrinter som användes i samband med fysisk och psykisk träning, meditation och utveckling och påverkan. Både i hälsosyfte och för religiösa ceremonier. Redan de gamla grekerna sa att ”om du går in i en labyrint med en fråga, kommer du ut ur den med ett svar.” Labyrinten har en lugnande och fokuserande effekt på såväl människor som djur. Genom att leda och gå med hästen genom labyrinten och be den ta ett eller ett par steg i taget och sedan stanna i hörnen och även på raksträckorna och pausa några sekunder ger ett märkbart positivt resultat när det gäller balans och smidighet.

En enkel labyrint gör du av sex bommar eller stolpar som läggs på marken. Bommarna bör vara ca 3,5 meter långa. När man sedan rider genom labyrinten bör den göras något större. Hästen kommer att vara tvungen att böja sig flera gånger åt höger och vänster för att ta sig igenom labyrinten. Hästen måste röra sig försiktigt genom labyrinten steg för steg och bli medveten om var den har sina fötter. Hästen måste noga ge akt på tränarens signaler. Lata hästar brukar bli mer alerta av denna lvning och oroliga hästar blir lugnare och mer fokuserade.

Det finns tre bastekniker som man kan använda i labyrinten:

1) Första gången leder du hästen från normal position vid hästens huvud och med grimskaft/ledtygel fäst i grimman som beskrivits tidigare. Börja från vänster sida med höger hand närmast hästens grimma (du håller i kedjan eller repet) och håll änden på grimskaftet/ledtygeln samt spöet med vänster hand. Gå lugnt med hästen genom labyrinten bara för att vänja den vid bommarna på marken och själva labyrinten. Håll höger- handen i höjd med nedre sidoringen på grimman, sträck på armen för att få lite mer utrymme mellan dig själv och hästen. Hästen behöver fri sikt för att se vad den ska göra. Träna på att gå sakta med korta steg genom labyrinten. Hästar speglar var vi gör, om du går sakta gör hästen den också.

Ju långsammare du kan förmå hästen att göra en övning, desto mer tänker den på vad den gör. Hästen har vanligtvis inga problem förrän den kommer till första svängen i labyrinten. Där finns bara ett visst begränsat utrymme för hästen att svänga runt kroppen. Du måste ge hästen tid för att organisera sin kropp och sina fötter. De skarpa svängarna i labyrinten får hästen att fundera över var hovarna befinner sig och vad han behöver göra med dem för att svänga runt i detta lilla utrymme. Vårt mål är att bakfoten ska följa i framfotens spår. Hästen måste tänka efter exakt var han ska placera varje fot, en process som är ny för hästen.

De flesta hästar blir uppiggade av uppgiften. Om hästen ”fastnar” i en sväng och inte vet vad den ska göra, använd spöet och ge små lätta signaler ”tap, tap” på det ben som hästen ska flytta härnäst. Om hästen trampar ut ur labyrinten i en sväng eller ett hörn, bry dig inte om det, hjälp istället hästen tillbaka in i labyrinten. Stanna hästen efter ett eller några steg i labyrinten genom att hålla ut spöet en halvmeter framför nosen på hästen och röra det upp och ner och signalera ”halt”. Du kan behöva gå på utsidan av labyrinten för att ge hästen mer plats. Efter några övningar kommer du att märka att hästen rör sig allt smidigare och mer balanserat genom labyrinten. När hästen lätt klarar labyrinten kan du variera mönstret på labyrinten och lägga bommarna på ett annorlunda sätt.

2) Nästa fas är att lära hästen att koncentrera sig och följa din minsta signal. Hästen måste vara observant på ditt kroppsspråk (och du måste vara noga med vad du signalerar). Hästen ska slappna av. Genom detta lär sig hästen att slappna av och vara alert-samtidigt.

När ni kommer in i labyrinten vänder du dig om och står framför hästen med ansiktet mot hästens huvud. Stå en dryg halvmeter framför hästen och håll ledtygeln/grimskaftet i höger hand, i vänster hand håller du änden på grimskaftet/ledtygeln och spöet, mitt på framför dig. Backa sedan sakta genom labyrinten med ansiktet mot hästen och spöet mellan dig och hästen som en stoppande barriär. Steg för steg, med långsamma korta steg. Stanna efter ett eller ett par steg. Vänta femton sekunder och fortsätt. För att få hästen att gå, ta ett lätt tag i ledtygeln som en signal att den ska gå fram och följa dig och låt den sedan slacka. För att stanna hästen, rör vänsterhanden med spöet upp och ner som en barriär mellan dig och hästen, som en ”slö vindrutetorkare”.

Använd även ljudsignalerna.
Första gångerna du stannar hästen kan det vara nödvändigt att röra vid nosbandet på grimman med spöets knopp. När hästen stannat, klia honom på nosen som belöning. De flesta hästar lär sig att följa din minsta vink efter tre turer genom labyrinten på detta sätt.

Bra för nervösa och spända hästar
Detta arbetet är mycket värdefullt som en förberedelse för ridningen. Det kommer du att märka när du väl sitter upp på hästen och rider. En nervös spänd häst lär sig vänta tålmodigt på tränarens signaler. En lat uttråkad häst blir mer alert och intresserad.

3) Nästa steg är att lära hästen att lyssna ännu mer på spöets signaler. Nu kan du använda positionen ”mellan två händer”.. Håll i ledrepet/grimskaftet med vänster hand, stå i höjd med hästens bog och håll spöet i höger hand mot hästens bakdel. För att få hästen att gå in i labyrinten signalera lätt med spöet på hästens kors. Titta på hästen samtidigt och dra lätt i ledtygeln framåt och släpp efter. Efter två-tre steg signalera halt till hästen genom att flytta fram spöet framför hästens bringa och samtidigt ta och ge lite i ledtygeln/grimskaftet. Signalera med spöet med lätta nuddningar på korset för att signalera ”framåt” och med spöet mot bröstet för att signalera stanna. Dessa spösignaler aktiverar nya hjärnceller och hästens förmåga till inlärning ökar. Även denna övning lär en nervös häst att slappna av och en lat häst att piggna till och reagera snabbare på signaler. Gör detta från både vänster och höger sida.

Bestraffa inte hästen om den trampar på bommarna eller utanför i hörnen. Om det behövs, lägg tillbaka bommarna. Försök sedan att göra svängen genom att lyfta upp hästens huvud en aning före svängen för att balansen ska bli bättre. Detta påverkar hästen att lägga vikten mer bakåt på bakbenen. Då blir framdelen lättare och då kan hästen lyfta frambenen högre.

Om du tränar hästen att gå genom labyrinten fem-sex gånger varje dag under ett antal dagar (7-14 dagar) lär sig hästen väldigt mycket: att hålla reda på alla fyra benen, tänka självständigt och koncentrera sig – på en och samma gång. Hästen utvecklar en mycket bättre balans. Rida genom labyrinten är ett fantastiskt bra sätt att förstärka hästens koordination ännu mer med vikt på ryggen. Alla böjningar kommer att bli lättare för hästen att utföra. Sitt exakt rakt över hästen mitt i sadeln och flytta vikten en aning till utsidans sittben i svängarna. Det gör det lättare för hästen att flytta fram sitt inre bakben. Hästen blir väldigt mjuk och smidig i kroppen.

Lära hästen att backa

Lära hästen att backa från marken är ganska enkelt. Håll i ledtygeln/grimskaftet ganska nära grimman med vänster hand, lägg höger hand mot hästens bringa, böj på tummen och tryck med den mot hästens bringa. Det är en reflexpunkt som triggar hästen att backa, säg samtidigt ”baaackaaa”, lugnt och tydligt och lyft samtidigt upp hästens huvud en aning med vänster hand. När du lyfter hästens huvud uppmuntrar du hästen att lägga över mer vikt på bakdelen, lätta på framdelen och då får den lättare att backa.

Tryck och ge efter, repetera signalerna om det behövs, ge röstsignalen ”baaaackaaa” varje gång. Dra lite lätt bakåt i grimskaftet/ledrepet samtidigt och ge eftergift. Snart lär sig hästen backa lätt och korrekt. Be inte hästen backa mer än tre steg i taget. Efter två-tre omgångar, sluta med övningen och beröm hästen genom att stryka över benen med spöet.

Nästa gång kan du prova med röstsignal, liten signal i ledtygeln och lätt signal med spöet mot bröstet. Första gången du backar från sadeln, be någon om hjälp som kan stå framför hästen och när du ger röstsignal och gör lätta förhållningar i tyglarna kan medhjälparen ge en lätt signal på hästens bröst med spöet. Lägg även din egen vikt bakåt i sadeln en aning. Snart backar hästen enbart med hjälp av att du lägger tillbaka din egen vikt och kramar tyglarna. Träna inte backning för mycket. Hästar lär sig snabbt, För mycket träning på samma sak gör dem uttråkade och motsträviga.

Text: Stina Helmersson, Hästfokus 2007